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Nuggets di pollo fatti in casa con panatura croccante
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Nuggets di pollo fatti in casa con panatura croccante

Nuggets di pollo fatti in casa con impasto frullato, pastella e panatura di cornflakes: crosta dorata, interno morbido e cottura passo passo.

4 porzioniPrep: 50 minCottura: 20 min~480 kcal/porzione

Valori nutrizionali

per porzione = 200 g
Per 100 gPer porzione (200 g)
Energia240 kcal480 kcal
Carboidrati19 g38g
di cui Zuccheri1.5 g3g
Proteine18 g36g
Grassi9 g18g

Ingredienti

  • 600 g petto di pollo intero
  • 50 g pangrattato (per l'impasto)
  • 50 g cipolla
  • 1 spicchio aglio
  • 1 cucchiaio senape
  • 1 cucchiaino paprica dolce (per l'impasto)
  • q.b. sale
  • q.b. pepe nero
  • 50 g amido di mais
  • 100 g farina 00 (per la pastella)
  • 150 ml acqua frizzante ghiacciata
  • 1 cucchiaino paprica dolce (per la pastella)
  • 80 g cornflakes
  • 80 g pangrattato (per la panatura)
  • 1 litro olio di semi per friggere

Preparazione

  1. 1

    Riduci il petto di pollo a cubetti e mettilo nel boccale di un mixer.

  2. 2

    Aggiungi il pangrattato, la cipolla tritata al coltello, l'aglio grattugiato, la senape, la paprica dolce, un pizzico di sale e una macinata di pepe.

  3. 3

    Frulla fino a ottenere un composto morbido ma malleabile, che si lavori bene con le mani.

  4. 4

    Trasferisci l'impasto in una ciotola. Con le mani umide stacca porzioni da circa 25 g e modellale in palline leggermente schiacciate.

  5. 5

    Disponi i nuggets su una teglia rivestita di carta forno e lasciali rassodare in freezer per 30 minuti: si compatteranno e saranno più facili da impanare.

  6. 6

    Prepara la pastella: setaccia la farina in una ciotola, unisci sale e paprica, poi versa a filo l'acqua frizzante ghiacciata mescolando sempre con una frusta per evitare i grumi. Deve risultare liscia e fluida.

  7. 7

    Metti i cornflakes in un sacchetto per alimenti e sbriciolali grossolanamente con le mani, poi mescolali al pangrattato in un recipiente.

  8. 8

    Metti i nuggets in un sacchetto con l'amido di mais e agita fino a infarinarli bene. Passali in un setaccio per eliminare l'amido in eccesso.

  9. 9

    Con un paio di pinze immergi i nuggets nella pastella, lasciando sgocciolare quella in eccesso, poi rivestili con la miscela di cornflakes e pangrattato. Procedi così fino a finire tutto.

  10. 10

    Scalda l'olio di semi a 170 °C. Friggi i nuggets pochi pezzi alla volta per 5-6 minuti, girandoli ogni tanto, finché sono dorati e croccanti.

  11. 11

    Scolali con un mestolo forato e lasciali asciugare su carta assorbente da cucina. Servi subito, con patatine o salse a piacere.

  12. 12

    Per una versione più leggera cuoci i nuggets in forno caldo a 180 °C per circa 20 minuti, oppure in friggitrice ad aria con pochissimo olio extravergine di oliva.